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Depressão, como evitar

A depressão é uma doença, que antes não era vista como uma coisa muito preocupante , mas hoje em dia já esta sendo bastante estudada e “preocupada”, pois estudos comprovam que a depressão abre porta para outras doenças. Ela acaba alterando praticamente o ser humano por inteiro, alterando seus sentimentos, humor, apetite,

vontade, memória, sono, e até o raciocinio.
Algumas ocasiões esta doença é o sinal mais claro de fraqueza emocional causada por algum fator externo geralmente o que leva a pessoa a se tornar depressiva é a perda seja a morte de um parente, o término de um namoro, casamento, amor não correspondido, demissão do emprego e até o desemprego, fracasso profissional, obesidade, entre outras doenças que desencadeiam a depressão como distúrbios alimentares bipolaridade entre outras.
Uma doença que pode durar por muitos anos porém tem cura, mas depende muito do interesse e força de vontade da pessoa que sofre dela, o sinal de fraqueza de que a pessoa não agüenta tanta decepção ou que algo muito forte a levou a se tornar fraca e abatida psicologicamente se resulta em um tempo longo de pensamentos negativos que afetam diretamente a rotina da pessoa como a perda de interesse por tarefas comuns que fazem parte da vida como algum esporte. A depressão varia muito de caso para caso e a ajuda de um profissional é muito importante os tratamentos são diversos, pelo o que muitas pessoas imaginam ela não escolhe classe social, etnia nem cor qualquer pessoa está sujeita a se tornar depressiva por isso o alto astral e interesse pela vida é muito importante para vivermos bem e saudavelmente.
Pessoas estressadas estão mais sujeitas a depressão e para isto algumas dicas  são válidas para evitar que ela tome conta de sua vida como, por exemplo, o medo de envelhecer que muitos têm e quem é sedentário também está correndo risco de desenvolvê-la por isso pratique atividades físicas e atividades que lhe proporcionam bem estar e prazer durma bem, não consuma drogas nem álcool, evite o sentimento de culpa que é um dos principais desencadeadores da depressão, converse mais, faça novas amizades, ouça o que as pessoas têm a dizer, escute opiniões, procure sempre por uma rotina saudável, alimente-se adequadamente. Não é apenas o corpo que devemos exercitar a mente também necessita de atividades para ficar livre de pensamentos negativos que possam nos aborrecer.
Categorias:Saúde
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