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Coluna vertebral como cuidar

 As principais funções da coluna vertebral é nos sustentar e dar equilíbrio. Falta de ginástica e exercícios físicos malfeitos podem provocar dores e problemas crônicos, e o peso dos anos também dá sinais. Mas existem maneiras de proteger a saúde da coluna, deixando-a forte e resistente.


Para reduzir o efeito do tempo, é preciso manter um peso saudável e controlado. Os gordinhos podem ter mias problemas com a coluna pois carregam mais pesos sobre o corpo. Cuide da postura, não carregue muito peso nas costas e não arraste móveis ou objetos pesados, que forcem a lombar (a região acima do bumbum). Também é preciso praticar exercícios físicos regularmente, sempre que possível, com uma orientação de um profissional da area. Prefira atividades como caminhadas, hidroginástica, natação e ioga. E bom ressaltar também, que sempre que for iniciar uma atividade física, devemos sempre fazer um alongamento de todas as partes do corpo, evitando danos com as devidas atividades posteriormente.

Categorias:Saúde
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